Stoupenci této metody se domnívají, že omezení radostí na určité časové období umožňuje snížit úroveň stresu a restartovat mozek.
Jade se rozhodla zkontrolovat, zda je tomu tak, a strávila jeden den svého života tím, že se vzdala všeho, co jí může přinést nějaké potěšení.
A na seznam pro "dopamin půst" se dostalo téměř všechno!
Jade musela se vzdát dobrého jídla, veškeré elektroniky, sociálních sítí, alkoholu, sexu, cvičení a práce. Zakázán byl i čaj a káva.
Co tedy Jade mohla dělat? Meditovat, chodit a dělat si poznámky!
A den okamžitě začal pokušením - štěně labradora
Pokud se nemůžete radovat při pohledu na psa, pak jste pravděpodobně robot. Jade ale překážku vytrvale zvládla, nakrmila a venčila psa.
Opravdoví mistři dopaminové stravy vůbec odmítají jíst, ale pro Jade se to zdálo příliš být příliš složité.
Takže na snídani si dívka udělala nudnou kaši na vodě. Ačkoli obvykle přidává spoustu všeho - banány, bobule, kakao, jogurt a arašídovou pastu.
Pak se Jade rozhodla udělat něco
„Byla jsem propuštěna z nemocnice o 2 dny dříve a vydala jsem se domů potěšit manžela. Když jsem vstoupila domu, i nyní se ještě cítím znepokojeně“
"Pozvala kamarádky do kavárny na své narozeniny a řekla, že si mají platit samy: zkoušku nesložily všechny"
Petra Špalková promluvila o důvodech rozvodu s prvním manželem: "Rozhodla jsem se něco s tím dělat a hledala odborníka"
Tereza Brodská z nemocnice nechala fanouškům jasný vzkaz: "Jsem ráda, že to mám za sebou"
V 8: 30 dívka se zapojila do meditace a odmítnutí telefonu jí v tom jen pomohlo - dokázala se soustředit na dýchání a na Instagram a Facebook se nemohla rozptylovat.
Pak si Jade uvědomila, že nemá co dělat — nemůže ani vypít šálek čaje. Pak se dívka dostala do domácích prací a přehladila spoustu oblečení, umyla dvě koupelny, umyla několik místností, umyla prádlo, vyměnila kočce zásobník a umyla podlahu v kuchyni. Ale Jade protože takovou hromadu věcí předělala, cítila nával radosti.
Na oběd se dívka rozhodla připravit si polévku a nejnudnější zelenina na svět - tuřín.
A pokud ji tuřín ve své nudě nezklamala, polévka byla výborná. Ale takhle to dopadlo!
Po obědě se Jade rozhodla jít na procházku
Příroda samozřejmě hraje proti ní. Venku je krásný, mrazivý a slunečný zimní den.
Místo vytoužené vany s pěnou se dívka musela vypořádat se svými nahrávkami
Jade celý den nahrávala své emoce a nyní se rozhodla, že je uvede do správného vzhledu.
Večeře sama Jade uspořádala opravdu neradostné
Dívka snědla včera vařenou rýži s čočkou, která zůstala celou noc v chladničce a nezahřívala je. No a její snoubenec se svou pizzou jí nenechal žádnou šanci na potěšení.
Jade se rozhodla číst
Dívka si přečetla své poznámky za den - k jejímu překvapení se ukázaly být velmi užitečné a kreativní. Bez rozptýlení se jí podařilo přijít s množstvím nápadů na práci a odpočinek.
Poté se Jade rozhodla číst, ale aby náhodou nezachytila alespoň trochu dopaminu, vybrala si knihu, která to určitě nedovolí - autorovy memoáry o dnech strávených v jednom z nejstarších klášterů.
Aby tento šťastný den brzy skončil, Jade šla spát brzy
A druhý den po lahodném (konečně!) snídaně, Jade shrnula svou " dietu»:
Za prvé, můžeme mít mnohem více času, pokud nechcete ztrácet čas na sociálních sítích a zbytečné maličkosti. Za druhé, když se nudíte, v hlavě se objevují geniální nápady. Za třetí, v jednoduchých věcech je tolik radost - nezbývá než si je všimnout.
Zdroj: twizz.ru
Dříve jsme psali: ŽENA, PO MNOHA LETECH, ZJISTILA, ŽE NENÍ MATKOU SVÝCH DĚTÍ
Připomínáme: NIKDO NECHTĚL ADOPTOVAT MALOU HOLČIČKU: JEJÍ "STŘÍBRNÉ OČI" DĚSILY VŠECHNY
