Je skutečně nemožné onemocnět chladným počasím, ale v zimním období se pravděpodobnost nachlazení opravdu zvyšuje. Jen za chladu trávíme více času v místnostech, kde bakterie a viry zůstávají déle ve vzduchu a na povrchu předmětů, a snížení teploty vede k suchu, podráždění a zranitelnosti sliznice.
A prázdniny jen zhoršují situaci: cestování, rozhovory se vzdálenými příbuznými, alkohol, hodně nezdravého jídla ... To vše špatně ovlivňuje imunitní systém.
Ale jak se vypořádat se zákeřným virem? Zde jsou osvědčené vědecké způsoby:
1. Jen si pauzu.
Toto je nejjednodušší a nejúčinnější způsob, jak bojovat proti chřipce. Zklamaný? To je pravda!
Zbytek je nejlepší lék.
Zaprvé, nedostatek spánku v každém případě poškozuje vaši pohodu; za druhé, ve snu imunitní systém funguje na maximum. Pokud nechcete dostat 7-8 hodin spánku, vaše tělo prostě nemá dostatek síly k boji s infekcí, to je vše.
Pokud se ráno necítíte lépe, nechodte do práce, pokud máte příležitost si vzít dovolenou. Jedna studie z roku 2014 zjistila, že patogen umístěný na jedné klice se mohl za několik hodin rozšířit po celé kancelářské budově. Zejména úspěšné viry se šíří po společných oblastech.
Pokud nemůžete dostat olej z práce, vezměte si ruku s antiseptikem. Obvykle se nedoporučuje ničit bakterie na rukou, ale v případě nemoci je vhodné chránit ostatní před chřipkou - po každém úderu si otřete ruce.
2. Zdržte se alkoholu (nebo přinejmenším přistupujte k výběru nápoje se zodpovědností).
Alkohol vede k dehydrataci a oslabené imunitě - to je přesný opak toho, co je nutné pro nemoc.
Ale horké nápoje jsou další věcí. Čaj s citronem - osvědčená možnost. Můžete si také uvařit horký nápoj s kurkumou: má prokázaný protizánětlivý účinek, i když není známo, jak mohou být laboratorní výsledky přeneseny do lidského těla.
Ale bez ohledu na skutečné biochemické výhody nápoje by se účinek placeba neměl snižovat: pokud se cítíte pohodlněji a lépe s šálkem horkého čaje, je to samo o sobě užitečné.
Zde se vracíme k alkoholu. Různé údery, svařené víno a další horké alkoholické koktejly nepomáhají tělu bojovat s chřipkou, ale pokud to nepřehánáte alkoholem a opravdu to chcete, můžete si bezpečně vzít takový „léčivý“ nápoj. Jak se říká, i když jen pro zdraví.
3. Když už mluvíme o horkých tekutinách: polévka rozhodně nebude bolet.
Neexistuje žádný spolehlivý důkaz výhod kuřecí vývary nachlazení, ale některé studie zjistily, že má protizánětlivý účinek.
Dagmar Jandová mluvila o své rodině: Proč se Kvízová dáma pyšní svými dcerami
Po rozchodu s herečkou Bárou Srncovou má Petr Rajchert nový život: Pochlubil se novorozeným synem
Jak může nos pomoci při výběru muže: Válečník nebo laskavý veselý člověk
Mikádo podkova je vždy v trendu: neuvěřitelně krásné možnosti
Stejně jako výše uvedené nápoje zahřívá horká polévka ucpaný nosohltanu, čímž pomáhá vyčistit dýchací cesty. Opět má silný placebo efekt: většina lidí byla od dětství zvyklá, že kuřecí vývar pomáhá při nachlazení.
Konečně je to dobré plnohodnotné jídlo, které dokonale podpírá a nasycuje nemocné tělo a dává mu sílu v boji proti infekci.
Mnoho přidává česnek do polévky, údajně s tak silným antimikrobiálním účinkem, že může zničit viry v těle. Upřímně řečeno, není to žádným způsobem potvrzeno, takže konzumace syrového česneku ze zdravotního hlediska je zcela zbytečná. Ale polévka s česnekem je velmi chutná!
4. Postarejte se o sliznici.
Kloktání solným roztokem (čtvrtina až půl čajové lžičky soli ve sklenici teplé vody) snižuje zánět a pomáhá při kašli, bolestech a hlenu. Někteří lidé radí kloktání s octem jablečného moštu, ale tato kyselina neničí viry, ale sliznice může být snadno poškozena, takže se omezte na teplou slanou vodu.
Zvlhčovač může také snížit podráždění a dokonce zabránit hromadění hlenu. Užitečná může být také horká pára, ale nepoužívejte vroucí vodu, abyste se nespálili.
Proplachování nosu také neublíží, stačí použít filtrovanou vodu, aby nedošlo k nadměrné infekci. Vezměte prosím na vědomí, že proplachování příliš často může vést k ještě většímu podráždění nosních tkání, což vás ještě zhorší. Znát opatření.
5. Neužívejte antibiotika.
S ohledem na přístup k nemoci mnozí okamžitě prchají do lékárny a hledají silnou zázračnou léčbu, která je okamžitě zbaví jejich utrpení. Takže: nikdy neužívejte antibiotika jen proto, že se cítíte nemocní.
S největší pravděpodobností máte nachlazení nebo chřipku a nemůžete je vyléčit antibiotiky. Antibiotika ničí bakterie, zatímco nachlazení jsou způsobeny viry.
Pokud máte podezření na sinusitidu nebo faryngitidu (které jsou skutečně způsobeny bakteriemi), poraďte se se svým lékařem. Pokud příznaky naznačují typickou nachlazení nebo chřipku, stačí tolerovat několik dní - dejte tělu šanci samostatně překonat nemoc.
Antibiotika nepomohou, ale poškodí střevní mikroflóru. Opravdu chcete vzít k ničemu
