Co se může stát našemu tělu, pokud nejíte zeleninu a ovoce

11:52 11.05.20

Ovoce a zelenina jsou užitečné. Ale co přesně bude s naším tělem a zdravím, když je nebudeme jíst?

Co se může stát našemu tělu, pokud nejíte zeleninu a ovoce

Navzdory doporučení odborníků, že polovina talíře by měla obsahovat ovoce a zeleninu, mnoho lidí nedosáhne tohoto množství.

Fakta v detailech vás chtějí informovat o důsledcích snižování ovoce a zeleniny ze stravy.Možná vás to přiměje jíst častěji:

Takže bez ovoce a zeleniny:

Nebudete mít dostatek vlákniny

Vláknina pomáhá regulovat chuť k jídlu a hladinu cukru v krvi, snižuje hladinu cholesterolu a podporuje zdraví trávicího systému. Pokud to nestačí, jste více ohroženi obezitou, srdečními chorobami a dokonce i některými druhy rakoviny.

Váš trávicí systém nebude fungovat hladce

Ovoce a zelenina obsahují různé vlákniny, které pomáhají odstraňovat toxiny a zlepšují imunitní funkci.

Můžete trpět zácpou

Ovoce a zelenina se stávají obzvláště důležitými, protože mnoho lidí je dehydratováno. A jíst tyto potraviny bohaté na vodu pomáhá předcházet zácpě.

Vaše tělo bude postrádat vitamín K

Populární zprávy teď

Vzestup nové hvězdy: Mladá herečka Natálie Halouzková mění profesi

Příběh dvou sester: Jak žijí a vydělávají Tereza Ramba a Sára Vorisková

Partnerka Jiřího Dvořáka odmítla žádost o ruku: Martina Zábranská řekla o svém vztahu s hercem celou pravdu

Příběh muže-leoparda: Nejvíce potetovaný muž na světě skončil své dny v domově důchodců

Zobrazit více

Vitamin K je rozhodující pro srážení krve a metabolismus kostí. Ideálním zdrojem vitaminu K je tmavě zelená zelenina.

Budete konzumovat více kalorií

Jíst ovoce a zeleninu je klíčem ke snížení příjmu kalorií. Bez ovoce a zeleniny ve vaší stravě budete pravděpodobně jíst potraviny s nižší výživovou hodnotou a s vysokým obsahem kalorií. To způsobí nedostatek sytosti nebo nadměrný příjem celkových kalorií.

Zdroj: womanel.com

Dříve jsme psali: JAK PŘIPRAVIT DORT BEZ PEČENÍ ZA DVACET MINUT: POSTUPNÝ RECEPT NA JEDNODUCHÝ DEZERT

Připomínáme: SPRÁVNÝ ZÁZVOROVÝ ČAJ: PĚT ZÁZRAČNÝCH VLASTNOSTÍ PŘÍJEMNÉHO NÁPOJE

"Manžel chce koupit byt za rodinné peníze, ale zaregistrujte ho na svou matku"

"Manžel chce koupit byt za rodinné peníze, ale zaregistrujte ho na svou matku"

Karina a Vsevolod jsou manželé po dobu 7 let.

14:08 19.01

"V den, kdy jsem se stala matkou, bylo mému synovi 2 týdny"

"V den, kdy jsem se stala matkou, bylo mému synovi 2 týdny"

Dnes je den, kdy jsem si před dvěma lety sbalila věci toho roztomilého dítěte do tašky.

13:51 19.01

Ve třicátem týdnu se narodila nedonošená dvojčata

Ve třicátem týdnu se narodila nedonošená dvojčata

Vzácný syndrom vyžadoval ve třicátem týdnu císařský řez, ale holky se narodily zdravé.

12:52 19.01

Manželům se narodily šesterčata: jak vypadají o 35 let později

Manželům se narodily šesterčata: jak vypadají o 35 let později

Představte si radost dvou lidí, kterým lékaři řekli, že nikdy nebudou mít vlastní děti, a pak se zázračně stále stávají rodiči 6 holčiček!

12:03 19.01

“Vyhrabe se z toho. Otázkou je, za jakou cenu”: Áňa Štaidlová promluvila o stavu svého exmanžela

“Vyhrabe se z toho. Otázkou je, za jakou cenu”: Áňa Štaidlová promluvila o stavu svého exmanžela

Od chvíle, kdy byl 75letý Ladislav Štaidl převezen na ARO s těžkým průběhem covid-19, už je tomu více než týden.

09:04 19.01

“Díky tomu, že mě vycpávali, se mi to podařilo dlouho tajit”: Herečka Eva Josefíková oznámila, že je těhotná

“Díky tomu, že mě vycpávali, se mi to podařilo dlouho tajit”: Herečka Eva Josefíková oznámila, že je těhotná

Eva Josefíková (30) v seriálu Slunečná musela nahradit Veroniku Arichtevu (34), která před několika měsíci porodila roztomilého chlapečka.

08:12 19.01

Přiznala své chyby a poděkovala mamince: Dominika Gottová citovala matčina laskavá slova

Přiznala své chyby a poděkovala mamince: Dominika Gottová citovala matčina laskavá slova

Sice Dominika Gottová (47) v posledních měsících nezaznamenala příliš mnoho úspěchů, a to jak po stránce finanční, tak i po stránce psychické, existuje člověk, na kterého se vždy může spolehnout.

17:45 18.01

“Jsme spolu doma a užíváme si to”: Roman Vojtek promluvil o pocitech z narození syna

“Jsme spolu doma a užíváme si to”: Roman Vojtek promluvil o pocitech z narození syna

Známý herec Roman Vojtek (48) se na konci listopadu stal potřetí otcem.

16:10 18.01

Životní láska Evy Jurinové: Manžel oblíbené moderátorky zavzpomínal na den, kdy se poprvé potkali

Životní láska Evy Jurinové: Manžel oblíbené moderátorky zavzpomínal na den, kdy se poprvé potkali

Před pár dny celé Česko zasáhla informace, že slavná moderátorka Eva Jurinová († 67) již není mezi námi.

14:35 18.01

„Neobvyklá, vzácná krása“: albínská dvojčata vyrostla a nyní jsou modelky. Jak se změnily

„Neobvyklá, vzácná krása“: albínská dvojčata vyrostla a nyní jsou modelky. Jak se změnily

Albinismus je anomálie, při které člověku chybí melanin, pigment, který je zodpovědný za barvu.

13:34 18.01

Přečtěte si více

Nejnovější zprávy

Sabina Laurinová se ukázala v pohádkových šatech: „Jste princezna, a to napořád"

15:56 Sabina Laurinová se ukázala v pohádkových šatech: „Jste princezna, a to napořád"

Jitka Boho a ledová slovinská řeka: "Mrzly mně všechny buňky v těle"

15:15 Jitka Boho a ledová slovinská řeka: "Mrzly mně všechny buňky v těle"

Jana Bernášková s dcerou opět jako sestry: "Já jsem ráda, ale já si myslím, že nevypadám na šestnáct"

15:00 Jana Bernášková s dcerou opět jako sestry: "Já jsem ráda, ale já si myslím, že nevypadám na šestnáct"

Vojta Kotek promluvil o svém synovi: „Léto jsem se snažil si udělat co nejvíc volné"

14:03 Vojta Kotek promluvil o svém synovi: „Léto jsem se snažil si udělat co nejvíc volné"

První snímek ze svatby Davida Pastrňáka: Novomanželé svým fanouškům ukázali krásnou fotku

13:01 První snímek ze svatby Davida Pastrňáka: Novomanželé svým fanouškům ukázali krásnou fotku

Agáta Hanychová je prý zase těhotná. Je známo, co modelka řekla: "Bali vám změní život"

09:39 Agáta Hanychová je prý zase těhotná. Je známo, co modelka řekla: "Bali vám změní život"

Tropy i další bouřky: Meteorologové zveřejnili předpověď počasí do konce prázdnin

08:01 Tropy i další bouřky: Meteorologové zveřejnili předpověď počasí do konce prázdnin

Markéta Konvičková otevřeně o svém zdravotním stavu: "Amálka je můj hnací motor"

18:29 Markéta Konvičková otevřeně o svém zdravotním stavu: "Amálka je můj hnací motor"

Jak Vendula Pizingerová nadchla fanoušky: "Život není film Mamma Mia"

18:12 Jak Vendula Pizingerová nadchla fanoušky: "Život není film Mamma Mia"

Dominika Myslivcová ukázala krásnou fotku rok po porodu: "Bohyně z nás údajně udělali muži"

15:13 Dominika Myslivcová ukázala krásnou fotku rok po porodu: "Bohyně z nás údajně udělali muži"

Lekce pro Veroniku Žilkovou ze Slovenska: "Pochopí jen ten, kdo to zažil"

14:55 Lekce pro Veroniku Žilkovou ze Slovenska: "Pochopí jen ten, kdo to zažil"

Moderátorka si dopřála dámskou jízdu: Dana Morávková poslala pozdrav z lázní

12:41 Moderátorka si dopřála dámskou jízdu: Dana Morávková poslala pozdrav z lázní

Eva Burešová promluvila, jak to bylo s údajným zasnoubením: „Bylo to krásné a navíc jsem měla narozeniny i na úplněk"

09:58 Eva Burešová promluvila, jak to bylo s údajným zasnoubením: „Bylo to krásné a navíc jsem měla narozeniny i na úplněk"

Do Česka se hrne tropické počasí: Meteorologové řekli, jakých nejvyšších teplot se dočkáme

07:32 Do Česka se hrne tropické počasí: Meteorologové řekli, jakých nejvyšších teplot se dočkáme

Zuzana Belohorcová prozradila, jak si představuje vzdělání své dcery: "Byla bych ráda, kdyby zůstala na ostrově"

13:57 Zuzana Belohorcová prozradila, jak si představuje vzdělání své dcery: "Byla bych ráda, kdyby zůstala na ostrově"

Sabina Laurinová se ukázala v pohádkových šatech: „Jste princezna, a to napořád"

15:56 Sabina Laurinová se ukázala v pohádkových šatech: „Jste princezna, a to napořád"

Jitka Boho a ledová slovinská řeka: "Mrzly mně všechny buňky v těle"

15:15 Jitka Boho a ledová slovinská řeka: "Mrzly mně všechny buňky v těle"

Jana Bernášková s dcerou opět jako sestry: "Já jsem ráda, ale já si myslím, že nevypadám na šestnáct"

15:00 Jana Bernášková s dcerou opět jako sestry: "Já jsem ráda, ale já si myslím, že nevypadám na šestnáct"

Vojta Kotek promluvil o svém synovi: „Léto jsem se snažil si udělat co nejvíc volné"

14:03 Vojta Kotek promluvil o svém synovi: „Léto jsem se snažil si udělat co nejvíc volné"

První snímek ze svatby Davida Pastrňáka: Novomanželé svým fanouškům ukázali krásnou fotku

13:01 První snímek ze svatby Davida Pastrňáka: Novomanželé svým fanouškům ukázali krásnou fotku

Agáta Hanychová je prý zase těhotná. Je známo, co modelka řekla: "Bali vám změní život"

09:39 Agáta Hanychová je prý zase těhotná. Je známo, co modelka řekla: "Bali vám změní život"

Tropy i další bouřky: Meteorologové zveřejnili předpověď počasí do konce prázdnin

08:01 Tropy i další bouřky: Meteorologové zveřejnili předpověď počasí do konce prázdnin

Markéta Konvičková otevřeně o svém zdravotním stavu: "Amálka je můj hnací motor"

18:29 Markéta Konvičková otevřeně o svém zdravotním stavu: "Amálka je můj hnací motor"

Jak Vendula Pizingerová nadchla fanoušky: "Život není film Mamma Mia"

18:12 Jak Vendula Pizingerová nadchla fanoušky: "Život není film Mamma Mia"

Dominika Myslivcová ukázala krásnou fotku rok po porodu: "Bohyně z nás údajně udělali muži"

15:13 Dominika Myslivcová ukázala krásnou fotku rok po porodu: "Bohyně z nás údajně udělali muži"

Lekce pro Veroniku Žilkovou ze Slovenska: "Pochopí jen ten, kdo to zažil"

14:55 Lekce pro Veroniku Žilkovou ze Slovenska: "Pochopí jen ten, kdo to zažil"

Moderátorka si dopřála dámskou jízdu: Dana Morávková poslala pozdrav z lázní

12:41 Moderátorka si dopřála dámskou jízdu: Dana Morávková poslala pozdrav z lázní

Eva Burešová promluvila, jak to bylo s údajným zasnoubením: „Bylo to krásné a navíc jsem měla narozeniny i na úplněk"

09:58 Eva Burešová promluvila, jak to bylo s údajným zasnoubením: „Bylo to krásné a navíc jsem měla narozeniny i na úplněk"

Do Česka se hrne tropické počasí: Meteorologové řekli, jakých nejvyšších teplot se dočkáme

07:32 Do Česka se hrne tropické počasí: Meteorologové řekli, jakých nejvyšších teplot se dočkáme

Zuzana Belohorcová prozradila, jak si představuje vzdělání své dcery: "Byla bych ráda, kdyby zůstala na ostrově"

13:57 Zuzana Belohorcová prozradila, jak si představuje vzdělání své dcery: "Byla bych ráda, kdyby zůstala na ostrově"

Syn Agáty Hanychové slavil 13. narozeniny: "Ten nejlepší a nejstatečnější syn a hlavně parťák"

13:36 Syn Agáty Hanychové slavil 13. narozeniny: "Ten nejlepší a nejstatečnější syn a hlavně parťák"

Hokejista David Pastrňák se oženil: Je známo, kde se konala veselka

13:11 Hokejista David Pastrňák se oženil: Je známo, kde se konala veselka

Minulý rok versus tento rok: Berenika Kohoutová odpočítává dny do porodu

12:53 Minulý rok versus tento rok: Berenika Kohoutová odpočítává dny do porodu

Eva přiznala náročnější chvíle: „Je to věc, která je velmi běžná, jen se o tom nemluví"

12:30 Eva přiznala náročnější chvíle: „Je to věc, která je velmi běžná, jen se o tom nemluví"

Po návratu z Rhodosu se prý začne připravovat na příchod miminka: Veronika Kopřivová se pochlubila bříškem

09:59 Po návratu z Rhodosu se prý začne připravovat na příchod miminka: Veronika Kopřivová se pochlubila bříškem

V Česku se z příštího týdne ochladí: Meteorologové řekli, kdy se vrátí tropy

07:59 V Česku se z příštího týdne ochladí: Meteorologové řekli, kdy se vrátí tropy

Marta Jandová si zpečetila druhou půlku letních prázdnin: "Mohlo být i hůř"

15:44 Marta Jandová si zpečetila druhou půlku letních prázdnin: "Mohlo být i hůř"

Agáta Hanychová o babičce Olze, která již není mezi námi: "Neustále jsem cítila její přítomnost"

15:27 Agáta Hanychová o babičce Olze, která již není mezi námi: "Neustále jsem cítila její přítomnost"

Dara Rolins reaguje na kritiku: „Na to, jak se cítím, nemá ani dobrý, ani zlý komentář žádný vliv"

15:11 Dara Rolins reaguje na kritiku: „Na to, jak se cítím, nemá ani dobrý, ani zlý komentář žádný vliv"

Gabriela Lašková se rozpovídala o kojení: "Jsem vděčná, že nám to funguje i potřetí"

14:49 Gabriela Lašková se rozpovídala o kojení: "Jsem vděčná, že nám to funguje i potřetí"

Vendula Pizingerová a Monika Absolonová na dovolené: Jak na jejích společné focení reagují děti

10:12 Vendula Pizingerová a Monika Absolonová na dovolené: Jak na jejích společné focení reagují děti

Neznámý muž v místě jejího bydliště: Patricie Pagáčová o své nové známosti

09:56 Neznámý muž v místě jejího bydliště: Patricie Pagáčová o své nové známosti