Univerzity a školy se uzavírají na neplánovanou dovolenou, zaměstnavatelé posílají zaměstnance domů a lidé jsou zpanikařeni kvůli základním potřebám v případě.
A pokud měli páry v jistém smyslu štěstí, že stráví vzácné minuty ve prospěch vztahů, co by tedy měli dělat samotáři? Jak se mohou vyrovnat s nucenou izolací a během této doby se nezbláznit?
Pokud jste svobodní
Určitě na začátku jste zažili šok, který ustoupil skutečné panice: jak nyní převést svůj „skutečný“ život do virtuálního prostoru, aniž byste se vzdali svých obvyklých činností. První věc, která přijde na mysl, je naléhavě vzít vše pod kontrolu, aby se vytvořila iluze známého životního stylu co nejdéle, jako by se nic nestalo.
Aby jste nepropadli panice, zkuste se nevzdat svého obvyklého způsobu života, ale proveďte určité úpravy v souvislosti s povinnou karanténou, ve které se stále více lidí po celém světě ocitá denně.
Co dělat během izolace:
Zorganizovat vzdálenou práci tak, aby nebyl ovlivněn proces. Přemýšlejte o změně zaměstnání. Pokud jste dlouho snili o nalezení jiné práce, můžete klidně hledat možné možnosti nebo dokonce získat novou profesi tím, že budete online. Zapojte se do sebevzdělávání. Vlastní izolace není důvodem k odmítnutí rozvoje a sebezlepšování. Pokud máte volný čas, pak vyhledejte vhodné online kurzy, mistrovské kurzy, zaregistrujte se do online knihovny nebo jednoduše využijte bezplatné vývojové programy, které jsou nyní široce nabízeny světovými značkami.
Tentokrát je ideální, abyste si konečně poslechli své tělo a přidali do svého života fyzickou aktivitu. Můžete to také dělat online, a tak, abyste se nenudili, můžete uspořádat společné cvičení s přáteli.
Znovu si přečtěte své oblíbené knihy a sledujte filmy nebo televizní pořady. Pokud nemáte dostatek času na knihy a filmy, určitě máte teď minutu navíc, kterou můžete využít ve svůj prospěch. Vytvořte si seznam knih (nebo filmů) a poznamenejte si, kolik z tohoto seznamu jste již „zvládli“. Věnujte čas sobě. Pamatujete, jak dávno jste meditovali? Pokud si ani nepamatujete, kdy to bylo naposledy, pak karanténu vnímejte jako určitý časový limit, během kterého se můžete plně soustředit na své pocity, emoce a vnímání. Analyzujte svůj život, přemýšlejte o tom, co jiného byste chtěli změnit, abyste zlepšili svůj stav.
Pokud máte rodinu
Na jedné straně samotná myšlenka, že jste se dostali do izolace s někým, kdo je vám blízký, je velmi teplá, ale na druhé straně je nepravděpodobné, že by někdo vydržel i velmi drahého člověka 24 hodin denně. Podle psychologů ani ty nejsilnější vztahy nemusí takový test vydržet.
Tomáš Klus přišel o vše, na čem dlouho pracoval: "Jen mě to přivedlo k myšlenkám o křehkosti a pomíjivosti světa"
Co nyní dělá mladší bratr Lucie Vondráčkové David: "Na jednom z turnajů měl dokonce zdolat 6 tisíc hráčů"
Svatba, o které nikdo nevěděl. Karel Roden a Lauru Čekanová jsou nyní novomanželé
Čtyřicet fotografií za čtyřicet let: slavný projekt „The Brown Sisters: Forty Years“
Chcete-li se vyhnout rozchodu, můžete využít doporučení odborníků, kteří vám pomohou toto období přežít bezbolestně.
Jak minimalizovat rizika během tohoto období:
Myslete na toto období jako na příležitost strávit více času se svou rodinou. Rozdělte vše tak, aby byl čas na práci (pokud vy nebo váš partner pracujete vzdáleně) a na romantiku. Například se naučte vařit společně, uspořádat romantický večer v koupelně, podívat se své oblíbené filmy společně a nakonec diskutovat o těch okamžicích, které narušovaly váš vztah. Snižte své výdaje a přijďte s „domácí“ zábavou, která bude zajímavá pro všechny členy rodiny. Použijte toto období k opětovnému poznání svého partnera, k pochopení toho, co ho rozrušuje. Klidně naslouchejte zvolenému a sdílejte své pocity. Pomůže to sjednotit se a pochopit, že se v této obtížné situaci můžete na sebe spolehnout.
Dříve jsme psali: SPÁSA BĚŽNÉHO RODIČE. CO DĚLAT S DĚTMI OD DVOU LET BĚHEM SAMOIZOLACE
Připomínáme: KORONAVIRUS A KARANTÉNA: NĚMECKÝ LÉKAŘ O VLIVU IZOLACE NA PSYCHIKU
