Existují věci, které nic nestojí, ale rozveselí vás a dlouhé dny udělají radostnější.
1 Tapeta na telefonu
Projděte staré fotografie v paměti telefonu a jednu z nich nastavte jako tapetu. Zlepší vám to náladu. Myslím, že to tak dělá hodně lidí. Měňte je pravidelně, aby se vám nezprotivily a neustále vám zlepšovaly náladu.
2 Kontakt s různými zvířaty
Momentálně žádného domácího mazlíčka nemám, a proto musím vymýšlet jiné varianty. Na příklad můžete zajít k místnímu rybníku a nakrmit kačeny nebo dát semínka do krmítek, když ptáčci v zimě nemají co jíst.
3 Muzika
Vytvořte si několik playlistů pro různou náladu a aktivně je poslouchejte, když jste na cestě nebo doma. Abyste ráno byli čilí, nastavte si oblíbenou písničku jako budíček. Vstávání bude jednodušší a veselejší.
4 Přátelé
Čím jste starší, tím méně je vidíte. Vždyť kontakt s blízkými lidmi tak nabíjí! Plánujte čas strávený s přáteli úplně stejně jako plánujete jiné důležité záležitosti. Vyplatí se to!
5 Něco nového
Snažte se každý den dělat něco nového. Takové praktikování nenápadně přetváří realitu, otevírá neznámé. Nemusí to být jen cesta do neznámé země. Může to být jiná cesta domů. Zkuste si vyčistit zuby druhou rukou. V obchodě nakupte produkty, které jste ještě nezkoušeli. Prostor pro fantazii je nekonečný.
6 Žabomyší války
Jedná se o problémy, které se vám nechce řešit. Trápí vás, kazí vám náladu, kdykoliv si na ně vzpomenete. Zaveďte pravidlo, že každý den vyřešíte jeden takový problém. Množství energie, které tím uvolníte, bude obrovské.
7 Překvapení pro blízké
Darujte malé překvapení. Vytvořte koláž z fotografií. Počkejte na své blízké po škole nebo po práci. Pochvalte je. Jak se chováme k ostatním, tak se oni budou chovat k nám.
8 Síla pořádku
Udělejte si na svém pracovním místě pořádek. Vyhoďte nebo darujte staré věci, které nepoužíváte. Udělejte si pořádek v telefonu, pokud je zahlcený daty. Udělejte generální úklid ve svém pokoji nebo bytě. Nepořádek z nás nepozorovaně vysává psychické síly, zatímco když je vše na svém místě a při ruce, je i dýchání jednodušší.
Kdo bude novou tváří Událostí: Která moderátorka nahradí Danielu Písařovicovou
"Dospěli a vyrostli" : jak teď vypadají mladší děti Angelindy Jolie a Breda Pita
Noční žízeň: znamení, že je čas navštívit lékaře
Počtvrté těhotná žena zjistila, že čeká trojčata. "Věděli jsme, že výchova šesti dětí bude složitá, ale stejně to byl nádherný pocit"
9 Fantazie
Kdo řekl, že je to něco špatného? Ba naopak! Aktivací kreativity harmonizujete práci mozku. Podívejte se na film a vymyslete jiný konec. Vzpomeňte si na postavu z oblíbené knihy a představte si, co by se stalo, kdyby to byl váš soused. “Projděte se” u sebe v bytě a představte si sami sebe uprostřed malované krajiny. Co jste viděli a čemu byste se věnovali?
10 Tanec
“Měli bychom považovat každý den jako ztracený, jestliže jsme v něm ani jednou netancovali,” říkával Nietzsche. Velké plus tancování spočívá v tom, že je k tomu potřeba jen hudba a trochu místa. Tanec od vší duše vás zbaví únavy, udrží tělo v dobré kondici, rozveselí vás a dodá pocit lehkosti. Můžete tancovat před zrcadlem v koupelně nebo v zavřeném pokoji, aby vás nikdo neviděl. Pokud máte tu možnost, zapište se do kurzů tance. Tancovat se tam naučíte, potkáte spoustu lidí se stejným postojem, se kterými žádná nuda nebude.
