Vznik lupy je extrémně běžný stav, který postihuje většinu dospělých po celém světě.
I když to může být přirozený příznak suché, šupinaté pokožky hlavy, lupy mohou také způsobit vážné nepohodlí, protože se v chladnějších měsících zintenzivňují.
Uprostřed zimního období se trichologové podělili o své rady, jak se tohoto neduhu zbavit, jaká péče o pokožku hlavy je potřeba při zhoršujícím se počasí a jak si nezkazit Vánoce a Nový rok potížemi s vlasy.
Co se stane s pokožkou hlavy v zimě?
Je třeba si uvědomit, že lupy se mohou objevit v kteroukoli roční dobu, ale v zimních měsících, kdy teplota prudce klesá a začíná silný vítr, se situace spíše zhoršuje.
Během vánočních svátků, kdy teploty klesají, pokožka hlavy produkuje více mastnoty, která promašťuje a chrání pokožku hlavy, se kterou zase interaguje houba zvaná Malassezia.
To způsobuje lupy, ale nebojte se, několika jednoduchými změnami životního stylu můžete snížit jejich výskyt i během party.
Podle odborníků může snížení výskytu lupů a udržení svěžích vlasů pomoci udržet pokožku hlavy vyživenou.
Chcete-li to provést, musíte provést několik kroků:
Dodržujte hygienický režim.
Správný režim péče o pokožku hlavy a vlasy udrží vaši pokožku hlavy a vlasy čisté a zdravé.
Vyhněte se nadměrnému nebo nedostatečnému mytí vlasů, abyste udrželi pokožku hlavy pod kontrolou, abyste se vyhnuli možnému zhoršení.
Těžký úděl herečky a maminky: Jak Beáta Kaňoková sama vychovává malou dcerku
Královnina tajemství: Jak mohla Alžběta II. zdvořile ukončit nudný rozhovor
Ornella Koktová se čerstvě přestěhovala do nového domu: "Bydlíme teď prakticky na samotě u lesa, žije tu sotva dvacet lidí"
Richard a Karin Krajčovi promluvili o svém desetiletém vztahu: "Objevil se v mém životě jako tsunami"
Odpočívat se nedoporučuje ani během prázdnin, protože změna hygienické rutiny může způsobit bleskové podráždění pokožky hlavy.
V tomto ročním období se všichni můžeme začít cítit pomalí a nemotivovaní, takže se snažte nepromeškat příležitost umýt si vlasy, protože vaše pokožka hlavy vám to brzy připomene!
Udělejte si masky pro pokožku vlasů.
O přesušenou pokožku hlavy se můžete postarat i výživnými maskami.
Ujistěte se, že vám nezpůsobí nežádoucí efekt mastné pokožky hlavy, a volte ingredience moudře čtením recenzí.
Obvykle ve složení účinných masek najdete oves a banány a někdo si dokonce sám vyrábí výživné směsi a udělá si to doma.
Nepřetěžujte žaludek.
Během vánočních svátků máme všichni tendenci jíst více než obvykle, ale měli byste si uvědomit, že nadměrná konzumace jídla a nápojů může být příčinou zhoršení lupů.
Příliš mnoho kalorií neovlivní negativně jen vaši váhu a pleť, ale také vaše vlasy.
Přidejte vitamíny do svého jídelníčku.
Vaše vlasy jsou posledním systémem ve vašem těle, který přijímá živiny.
V zimě tedy nezapomínejte konzumovat vitamíny zodpovědné za zdraví vlasů a nehtů.
Změna ročních období obvykle vede ke změně stravovacích návyků a mnozí se vracejí ke své obvyklé stravě.
Zpracované potraviny, jako jsou hotová jídla a rychlé občerstvení, mají obvykle vysoký obsah cukru, soli a nezdravých tuků a také chemických přísad.
Ujistěte se, že dodržujete vyváženou stravu obsahující sacharidy, zdravé tuky, bílkoviny, vlákninu, vitamíny a minerály – strava bohatá na čerstvou zeleninu, maso a ovoce podporuje zdravý růst bujných a hustých vlasů.
Zvláštní pozornost věnujte minerálům.
Prvky důležité pro zdraví vlasů a vlasové pokožky lze nalézt v některých potravinách i ve specializovaných doplňcích stravy.
Odborníci doporučují přidat do stravy více minerálů, jako jsou ořechy, semena a listová zelenina.
Udržujte zdravé hladiny bílkovin.
Nedostatek bílkovin může způsobit otoky, matnou pokožku, slabé vlasy a nehty, celkovou nevolnost a dokonce i špatnou náladu.
Pokud vám záleží na kráse a zdraví, jezte více bílkovin – jezte maso, ryby, vejce a fazole.
Zůstaňte hydratovaní.
V zimě, kdy nekontrolovatelně fouká silný vítr a uvnitř panuje horko, je obzvláště důležité udržovat pokožku a vlasy zdravé a hydratované.
V zimě může být vaše pokožka dehydratovaná a zranitelná, takže je vhodný čas začít používat výživnější produkty a hlídat si denní příjem vody.
Choďte častěji ven.
Zimní procházky jsou nejen dobrým cvičením, ale také zdrojem vitamínů a dalších mikroživin, které vaše tělo potřebuje v chladném období.
Velkou součástí je zdraví vlasů a pokožky hlavy.
Pokud můžete, využijte co nejvíce krátkých denních hodin.
Během polední přestávky se určitě vydejte na procházku a při každé příležitosti travte čas venku.
Zdroj: ukr.media
Dříve jsme psali: TOMÁŠ PLEKANEC A LUCIE ŠAFÁŘOVÁ SE TĚŠÍ NA DALŠÍHO POTOMKA: TENISTKA SE POCHLUBILA TĚHOTENSKÝM BŘÍŠKEM
Dříve jsme psali: “Věděli jsme, že k tomu jednou dojde”: Vztah Rolins a Nedvěda už prochází první zkouškou ohněm. Je známo, co se stalo
Připomínáme: "Jsem ze StarDance strašně unavený, tak hodně odpočívám": Tanečník Marek Dědík ukázal svou úžasnou rodinu
