Aby se otestovala užitečnost těchto dvou přístupů ve výživě, rozhodli se dvojčata Ross a Hugo Turner experimentovat. Bratři souhlasili, že jeden z nich bude veganem po dobu 12 týdnů a druhý bude jíst jako obvykle, jen trochu pestřejší.


V tomto případě kalorický obsah jídla a cvičení zůstávají na stejné úrovni.
 

Dvojčata provedla experiment, ve kterém jeden z nich stal veganem a druhý pokračoval v konzumaci masa.

Dvojčata Ross a Hugo Turner neustále testují sílu a své tělo - dvojčata často cestují, sportují a organizují srovnávací experimenty. Jedním z nich byl výstup na horu Elbrus se zařízením z minulosti a jeho moderními protějšky.

Dvojčata také vyzkoušely různé diety - jedna z nich následovala vysoce uhlohydráty a druhá - LCHF-strava, která vyžaduje méně uhlohydrátů a více potravin bohatých na tuk. 

Tentokrát se bratři rozhodli vyzkoušet, jak moc jednoho z nich změní dočasný přechod na veganství. 

Experiment trval 12 týdnů, před nimž dvojčata provedla kontrolní měření.

Během experimentu se Hugo (vpravo) musel vzdát živočišných produktů. Ross pokračoval v konzumaci masa a dalších potravin, ale jeho strava byla mnohem rozmanitější.

Bratři konzumovali stejný počet kalorií denně a stejně tak trénovali - 5-6krát týdně. 

Populární zprávy teď

Vlaďka Erbová otevírá srdce: Tajemný muž v objetí modelky

Petra Špalková promluvila o důvodech rozvodu s prvním manželem: "Rozhodla jsem se něco s tím dělat a hledala odborníka"

Jak bez Photoshopu vypadá mistryně světa v kulturistice, která má více než půl milionu followerů

Jak vypadá muž celosvětově známé ruské “Amazonky”

Zobrazit více

Po 12 týdnech různé stravy bratři pověděli o výsledcích.

Hugo, který následoval veganskou stravu, ztratil během této doby 1 kilogram tuku a získal 1,2 kg svalové hmoty. Na konci experimentu začal chlápek vážit 82 kilogramů. Procento tělesného tuku Huga kleslo z 13% na 12% a také hladiny cholesterolu v krvi. 

Hugo zdůraznil, že se stal energičtějším a ve výcviku se cítil mnohem lépe. Vysvětluje to tím, že přestal jíst cukroví a jiné občerstvení živočišnými produkty a nahradil je ovocem a ořechy. 

Jediná nevýhoda Hugo nazval pokles libida - chlap však věří, že se to nemusí nutně stát každému, kdo se stal veganem. 

Na rozdíl od svého bratra Ross vůbec nezhubl, ale naopak přibral. 

Během experimentu získal 4 kilogramy svalu a 2,8 kilogramu tuku. V důsledku toho se jeho hmotnost zastavila na 86 kilogramech a procento tělesného tuku se zvýšilo z 13% na 15%. Rossova hladina cholesterolu v krvi se během experimentu nezměnila. 

Pokud Hugo neměl během veganské stravy s energií problémy, Ross měl pravý opak. Od 10 do 11 hodin byl Ross velmi hladový, měl velikou aktivitu a následovanou únavu. 

Bratři z experimentu dospěli k závěru, že nyní budou jíst různoroději.

Dvojčata řekli, že jíst různé potraviny je velmi důležité a je třeba být při stravování opatrnější. Věří, že lidé příliš často jedí stejná jídla, která prostě vypadají jinak. 

Pokud jste se nepokusili vzdát masa, může být vhodné dát takové stravě šanci - třeba se vám bude líbit!