Ale všichni máme jeden společný sen - naučit se málo spát, ale zároveň se dostatečně vyspat.
Například slavný geniální excentrický malíř Salvador Dalí spal jen 6 hodin denně.
Ale i tyto hodiny odpočinku se rozpadly na kusy.
Noční spánek talentovaného umělce trval 4 hodiny a zbývající 2 hodiny spánku se během dne dělilo na 6 úseků po 20 minutách.
Později tato technika spánku dostala jméno "nadčlověk". Předpokládá se, že tento způsob kombinace spánku a bdění pomáhá řešit složité úkoly, stimuluje kreativní nápady a dává spoustu energie a energie.
O tom, že tato metoda funguje, se přesvědčili francouzští vědci z univerzity na Sorbonně.
Studie se zúčastnilo 103 lidí. Museli vyřešit složitý matematický problém v určitém čase.
Lidem pak bylo doporučeno 20 minut zdřímnout v sedě. Do rukou dostali také kelímky, které je měly probudit svým pádem a k hlavě byly připojeny senzory, které snímaly ukazatele hladiny spánku.
V důsledku experimentu vědci potvrdili hypotézu, že 20minutový spánek může pomoci zvládnout složité úkoly.
Je známo, že tuto techniku spánku použil nejen Salvador Dalí, ale také высокоталантливый vynálezce Thomas Edison a legendární umělec, spisovatel a vědec, který předběhl svou dobu, Leonardo da Vinci.
Moderátorka si dopřála dámskou jízdu: Dana Morávková poslala pozdrav z lázní
Dcera Martina Stropnického Anna se tajně vdala: "Je tam kaple svaté Anny, takže se to nabízí"
Štěně jezevčíka se narodilo v pyžamu
Devatenáct lidi, kterých sama genetika udělala výjimečnými
Princip techniky je založen na skutečnosti, že člověk není okamžitě ponořen do hlubokého spánku.
Když člověk začne usínat, prochází fází hypnagogie, tato fáze se jinak nazývá spánek, protože má vazbu na bdění.
Jiný název tohoto období se nazývá N1 a trvá to asi 10 minut.
V této době může člověk zažít absurdní nebo halucinogenní myšlenky nebo poloprázdné sny.
Salvador Dalí byl přesvědčen, že právě toto období spánku může člověku poskytnout kreativní nápady pro kreativitu. Proto se snažil probudit přesně 20 minut, než začne hluboká fáze spánku.
Jako budík použil geniální umělec kovový podnos, který stál u postele. V ruce držel lžíci.
Myšlenkou bylo, aby lžíce, která při pádu na podnos vytvořila silný rachot, a umělec, jehož svaly rukou se do té doby uvolnily, se probudil.
Předpokládá se, že v důsledku takového 20minutového odpočinku člověk cítí příliv sil, které může nasměrovat správným směrem.
Je však velmi důležité dodržovat celý cyklus spánku, aniž byste vynechali jednu fázi.
Pokud vynecháte alespoň jednu fázi, druhý den můžete získat únavu, zlomeninu a pomalé sebepoškozování.
Zdroj: obozrevatel.com
Dříve jsme psali: SPOLEČNĚ JSOU PŘES TŘICET LET A RANDIT ZAČALI BĚHEM SAMETOVÉ REVOLUCE: KDO JE PREMIÉROVÁ MANŽELKA A JAK PETRU FIALOVI MŮŽE POMOCT
Dříve jsme psali: "Děkuji za všechno": Letos opustila český showbyznys nejkrásnější Popelka a legendární Meky
