Studie dokazují, že existuje biologická predispozice k dennímu spánku, tvrdí Robbins.

Podle ní lidé po poledni často pociťují ospalost a mohou usnout.

Foto: snímek obrazovky Youtube-video

Ideální čas pro krátký denní spánek je od dvou do čtyř hodin dne, kdy se tělesná teplota snižuje.

Robbins si myslí, že je lepší spát 10 až 20 minut denně.

Foto: snímek obrazovky Youtube-video

"Pokud podřimujete méně než 10 minut, neexistuje žádná záruka, že to bude mít stimulační účinek.

Foto: snímek obrazovky Youtube-video

A pokud zaspíte 30 minut nebo ještě déle, můžete dosáhnout zóny hlubokého spánku, a pak bude těžší se probudit," vysvětluje.

Foto: snímek obrazovky Youtube-video

Expertka na spánek doporučuje, aby se krátký denní odpočinek změnil na zvyk.

K tomu musí být pravidelný a je nutné, aby se shodoval nejen čas, ale i místo spánku.

Existuje pouze jedna kategorie lidí, kterým je lepší nespat přes den - to jsou ti, kteří trpí nespavostí.

Populární zprávy teď

"Láska si nevybírá": chlap opustil partnerku kvůli tchyni, zůstala sama s dětmi

"Probrečel jsem nad tím dvě hodiny": Úkol od Karla Gotta dojal nejen Ivanu

"Mám za sebou i první rehabilitaci": Monika Absolonová prozradila, co musela přežít po zlomenině nohy

"Fotograf viděl, co se děje v pozadí, ale nepřestal fotit": Fotografie, které bavily celý internet

Zobrazit více

Zdroj: ukr.media  

Dříve jsme psali: "NECHŤ OSUD ROZHODNE SÁM, A JÁ BUDU V KAŽDÉM PŘÍPADĚ ŠŤASTNÁ": ŽENA SE DOZVĚDĚLA, PROČ DLOUHO NEMOHLA OTĚHOTNĚT A ROZVEDLA SE S MANŽELEM
   
Připomínáme: "TEĎ JE DŮLEŽITÉ, ABY TO FUNGOVALO I PŘÍŠTĚ": ŠTĚNĚ ROZPTYLOVALO KOŤÁTKO OCASEM, ABY SI DALA JEJÍ OBĚD. MAZANÝ PLÁN