Studie dokazují, že existuje biologická predispozice k dennímu spánku, tvrdí Robbins.
Podle ní lidé po poledni často pociťují ospalost a mohou usnout.
Ideální čas pro krátký denní spánek je od dvou do čtyř hodin dne, kdy se tělesná teplota snižuje.
Robbins si myslí, že je lepší spát 10 až 20 minut denně.
"Pokud podřimujete méně než 10 minut, neexistuje žádná záruka, že to bude mít stimulační účinek.
A pokud zaspíte 30 minut nebo ještě déle, můžete dosáhnout zóny hlubokého spánku, a pak bude těžší se probudit," vysvětluje.
Expertka na spánek doporučuje, aby se krátký denní odpočinek změnil na zvyk.
K tomu musí být pravidelný a je nutné, aby se shodoval nejen čas, ale i místo spánku.
Existuje pouze jedna kategorie lidí, kterým je lepší nespat přes den - to jsou ti, kteří trpí nespavostí.
Fakta ze životopisu dcery královny Alžběty II.: Princezně Anně 72 let
"Jsi boží mami. Máme tě rádi": Maminka Veroniky Arichteve slavila kulatiny. Dojemný vzkaz na Instagramu
Oficiální změna u Gottové: Ivana odtajnila identitu nového muže. Je známo, o koho jde
Jak vypadají a co dělají děti účastníků ABBA?
Zdroj: ukr.media
Dříve jsme psali: "NECHŤ OSUD ROZHODNE SÁM, A JÁ BUDU V KAŽDÉM PŘÍPADĚ ŠŤASTNÁ": ŽENA SE DOZVĚDĚLA, PROČ DLOUHO NEMOHLA OTĚHOTNĚT A ROZVEDLA SE S MANŽELEM
Připomínáme: "TEĎ JE DŮLEŽITÉ, ABY TO FUNGOVALO I PŘÍŠTĚ": ŠTĚNĚ ROZPTYLOVALO KOŤÁTKO OCASEM, ABY SI DALA JEJÍ OBĚD. MAZANÝ PLÁN
