„Kdykoli jsem si byla zaběhat anebo jsem si zacvičila, hned jsem nabrala víc energie a líp se mi spalo“: Leona Vernerová se svěřila s par triky

Leona, studentka vysoké školy oboru kreativní komunikace, se svěřila, že její postava se jí vždy líbila, ale v devatenácti letech se rozhodla, že hodně zhubne a přestala jíst skoro úplně.

Taková posedlost hubnutím se stala nemocí a Leona za měsíc shodila dvanáct kilo. Tou dobou jedla jen zelené fazolky a jednou strávila dokonce šest hodin v posilovně.

Po období hladu však přišla éra žravosti a Vernerová se dostala na osmdesát sedm kilogramů.

Leona se následně pokoušela zhubnout vícekrát, jenomže držela úplně nesmyslné diety, kdy třeba shodila kilo a půl, ale za dva týdny měla zase dvě nahoře.

Vernerová se cítila hrozně unavená a taky smutná, a připadala si jak neforemná brambora.

Jednoho dne se v ní konečně něco hnulo a Leona si přiznala, že se přece nemůže přežírat ve dne, v noci.

Pro Vernerovou to bylo hrozně demotivující, ale naštěstí si včas uvědomila, že jde o ní! A o koho důležitějšího v životě běží než o nás samotné?

Přítelem Leonu nikdy nenutil do hubnutí a celou dobu podporoval.

Začala tím, že snížila dřív obrovské porce jídla na polovinu, přestala se po nocích ládovat sladkostmi a začala cvičit podle videí na YouTube.

Kdykoli si byla zaběhat anebo si zacvičila, hned nabrala víc energie a líp se jí spalo. Leona také zjistila, že tělu dělá dobře, když není věčně zatížené tučným jídlem.

Vernerová omezila přísun tuků, pečiva a těstovin a začala radši jíst kvanta zeleniny a taky bílkoviny.

Také se naučila pít vodu, jelikož dříve pila dost sladkých nápojů. Voda změnila spoustu věcí k lepšímu, a to od pleti až po vlasy.

Podle Leony kousek dobré čokolády také neškodí.

Přítel byl pro Leonu největším parťákem, když kamarádi ji pošťuchovali a schválně nabízeli bonbony, aby ji otestovali.

Leoně, která vždycky měla užší pas a širší boky, se podařilo shodit postupně 17 kilo za necelý rok.

Vernerová doporučuje pít hodně vody, jelikož hlad je vlastně převlečená žízeň.

A také začít posilovat, a je jedno, jestli s činkami, nebo vlastní vahou. Svaly jsou energeticky náročnější než tuk, a proto organismus při jejich „tvorbě a údržbě“ potřebuje víc kalorií.

Zdroj: iDnes.cz

Mohlo by vás také zaujmout: "Ahoj přátelé, dnešním dnem 23.5 jsem sepsal žádost o rozvod s mou ženou“: napsal Michal Navrátil z Výměny manželek na Facebook. Lucie uvedla důvod