Maska pomáhá vyhnout se nepříjemným pohledům nebo se skrýt před náhodnými setkáními se známými. Je to ale opravdu dobrý způsob, jak překonat sociální úzkost?

Pro Jaye Lee sedět doma bylo jednoduchý. Objednávání jídla a sledování filmu byl vždy jeho oblíbený způsob, jak strávit večer. Lee, 32letý majitel malé firmy z Leicesteru, si říká introvert.

Zdroj: youtube.com

Rok 2020 byl pro něj také obtížným rokem - na jaře přišel o práci ve velké bance. Jednou z významných výhod nového života se však staly obličejové masky.

Lee se vždy bál náhodných setkání se starými přáteli a známými ve městě, považoval je za „velmi trapné“. Plánoval nakupování, aby snížil riziko setkání se známými.

„Od té doby, co jsem masku začal nosit, se výrazně snížil nepříjemný kontakt s přáteli a rodinou,“ říká muž.

Zdroj: youtube.com

Nyní jde nakupovat, kdykoli chce, aniž by se bál, že by někoho mohl potkat. Lee doufá, že i po pandemii bude nošení masky společensky přijatelné.

Potřeba nosit masku na veřejných místech otravuje většinu z nás. S touto obětí jsme se smířili, protože masky jsou jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zpomalit šíření Covid-19. Ale těšíme se, až je nakonec odstraníme.

Zdroj: bbc.com

Maska zamlží brýle a pokožka nedýchá, maska ​​skrývá naše úsměvy a brání nám poznat přátele.

Někteří lidé se však z různých důvodů tajně radují z možnosti zakrýt si tváře. Je to však užitečný mechanismus k překonání psychického nepohodlí a co se stane, když pandemie skončí?

Síla anonymity

Pro některé bylo úlevou to, že již nebylo nutné dodržovat vysoké standardy vzhledu. Maska vám umožňuje vzdát se denního líčení nebo holení, což šetří peníze a čas a zmírňuje stres.

Zakrytí úst poskytlo někomu nečekaný pocit svobody. Ano, někteří číšníci a malí prodavači říkají, že se již nemusí na zákazníky usmívat, a to je zbavuje emoční zátěže.

Zdroj: youtube.com

Nosení masky „uvolňuje cenné kognitivní zdroje,“ vysvětluje Catherine Stamulis, psychologka a konzultantka v oblasti duševního zdraví v New Yorku.

„Během pandemie stejně prožíváme stres a maska ​​nám umožňuje uvolnit se alespoň co se týká našeho vzhledu, zbavuje nás zbytečné pozornosti a obtěžování.

Váš mozek již není zaneprázdněn myšlenkami o vašem vzhledu a vy můžete meditovat nebo myslet na cokoli .

“ Existují také ti, pro které se masky staly jakousi psychologickou a dokonce fyzickou bariérou bezpečnosti. Sauraw Dutt, 38letý autor a obchodní konzultant z Warwicku, se raduje z „štítu před pohledem, trapného pohledu a souzení kolemjdoucích“.

Před pandemií měl dlouhou cestú do práce přes finanční centrum Londýna a občas se obával, co si o něm myslí kolemjdoucí, ať už oceňují jeho oblečení nebo vzhled.

Ale teď říká: „Nemohu si s tím dělat starosti, riziko kontaktu s jinými lidmi bylo minimalizováno. Nyní vidí pouze vaše oči.“

Anonymita masky mu dává pocit bezpečí a nyní se cítí větší spojení s cizími lidmi na ulici. Maska se pro Dutta stala symbolem zranitelnosti, připomíná mu, že všichni máme něco společného.

„Žijeme ve společnosti, která si přísně váží vzhledu, estetiky, ale všichni jsme živí lidé a jsme zranitelní.“

Stamulis vysvětluje, že masky snižují stres náhodných setkání u lidí se sociální úzkostí. „Takoví lidé se možná obávají, protože měli špatný vzhled a výraz nebo řekli něco špatně,“ řekla.

Ale když jste v masce, vaše výrazy obličeje jsou těžší rozpoznat. Maska také umožňuje skrýt vnější projevy úzkosti, jako je koktání a třepetání.

Potřeba udržovat sekulární konverzaci a výměnu zdvořilostí zmizí.

„Anonymita dává jistotu,“ dodává Ramani Durvasula, klinický psycholog a profesor psychologie na Kalifornské státní univerzitě v Los Angelesu.

Ačkoli maska ​​nechává naše tělo, vlasy a oči otevřené, zakrývá naše ústa a skrývá naše emocionální výrazy obličeje.

„U člověka, který se bojí, že jsou jeho emoce nesprávně interpretovány, pomáhá maska ​​překonat sociální úzkost a cítit se bezpečně.“

Sociální interakce je důležitá

Ačkoli masky poskytují dočasnou ochranu před stresujícími sociálními situacemi, odborníci tvrdí, že to není nejlepší způsob, jak se vypořádat s psychickým tlakem.

„Introvertům se může líbit skutečnost, že již nemusí zahájit rozhovor s cizími lidmi, ale z dlouhodobého hlediska vám vystoupení z komfortní zóny umožní vytvořit dobrý vztah,“ řekla Stamulis.

To platí také pro její dospívající pacienty, kteří upřednostňují hodiny v Zumě, protože nepotřebují živou komunikaci se spolužáky a učiteli.
 
Ale nakonec budou muset na své sociální úzkosti stále pracovat. Varuje také dospělé: „Ztratíte příležitost k sociálním kontaktům, které jsou ve skutečnosti velmi užitečné. Sociální interakce - ať už jde o rychlou konverzaci nebo výměnu úsměvů - uvolňuje endorfiny a snižuje hladinu kortizolu.“
 
I krátká výměna frází s cizími lidmi na veřejnosti nám může zvednout náladu.
 
Jedna studie zjistila, že cestující, kteří mluvili s ostatními spolucestujícícmi, se cítili šťastnější než ti, kteří seděli v tichu. I když jsou introverti.
 
Stamulis však dodává: „Ačkoli masky nejsou příliš příznivé pro náš emocionální vývoj a vztahy, mohou v této těžké době některým lidem usnadnit život.“
 
Zdroj: bbc.com