"Nedoporučovala bych kupovat cukr a výrobky, které ho obsahují. Jde o sladkosti, dorty, pečivo, marmelády atd. Nekupujte okurky a marinády ani zelí. Jde o to, že tyto výrobky vůbec nezvyšují imunitu a naopak představují zátěž pro naše tělo.
Doporučuji koupi přírodních potravin, zejména obilnin. To je pohanka, proso, pšenice, ječmen, žito a rýže. Co se týče rýže, zdůrazňuji, že stojí za to koupit divokou neleštěnou rýži místo bílé.
Můžete si také do zásoby koupit kuřecí nebo křepelčí vejce, mohou být skladovány dva až tři týdny.
Pamatujte si, že náš imunitní systém je primárně závislý na bílkovinách, nikoliv na sacharidech.
Můžete si také do zásoby koupit jakékoliv maso. Může být kuřecí, krůtí atd. Hlavně aby to nebylo tučné maso. Pacienti s kardiovaskulárními chorobami a pacienti s cukrovkou jsou náchylnější ke komplikacím. Pokud tedy chcete koupit maso, měli byste zvolit kuřecí, krůtí, telecí nebo králičí maso. To vše lze zabalit do plastových sáčků a dát do mrazáku.
Tímto způsobem postupujte i s rybím masem. Zmrazení je nejlepší způsob, jak ho uchovat.
Pokud jde o zeleninu a ovoce, pak je samozřejmě naše tělo potřebuje, ale pouze čerstvé. Kupte si zeleninu a ovoce, které lze skladovat déle. Jsou to pomeranče, jablka, hrušky a kiwi. Ovoce je vhodné konzumovat nejméně dvakrát až třikrát denně. Aby se co nejrychleji vstřebalo, konzumujte ho ve formě smoothies a freshů.
Naše tělo potřebuje také zelené potraviny. Jsou nejbohatší na vitamíny a minerály a neobsahují sacharidy. Posilují fermentační aktivitu a aktivují tvorbu imunitních buněk.
Proto byste s masem a rybou měli jíst zelené potraviny. Pokud máte takovou možnost, můžete si koupit zeleninu na týden. Kromě toho si můžete koupit semena a zasadit zeleninu v květináčích. Na tom není nic složitého, kromě toho, že roste velmi rychle."
