Má hodně bílkovin a s jeho pomocí můžete perfektně budovat svalovou hmotu a současně obohatit stravu.

Základna pro dietní pizzu bez těsta se často připravuje z brambor, cukety, mletého kuřete a do hmoty se přidávají vejce a mouka, takže základna drží svůj tvar. Ale uděláme pizzu na základně z celého kuřecího filé, ale lehce zbitého, aby měla stejnou tloušťku a aby mohla mít kulatý tvar.

Pizza bez těsta. Foto: snímek obrazovky modnaya-eda.ru
Pizza bez těsta. Foto: snímek obrazovky modnaya-eda.ru

Pro základnu:

- 3 kuřecí filé,

- sůl, pepř – podle chuti.

Pro omáčku:

- 3 rajčata,

- horká červená paprika,

- bazalka,

- rozmarýn,

- 1 stroužek česneku.

Vezměte špetku každého mletého koření nebo špičku čajové lžičky nebo podle svého vkusu a jen ty, které dáváte přednost. Měli byste mít pikantní a chutný kečup.

Populární zprávy teď

“Ti, které lituji a mám k nim velké sympatie, jsou lékaři a zdravotníci”: Zdeněk Pohlreich promluvil o současné době

Kdyby Monika Babišová věděla, co se stane její rodině, nenechala by syna samotného

Iveta Vítová si po prvním dekretu byla jistá, že další děti mít nebude: moderátorka 4 měsíce tajila těhotenství

Nový objev Lucie Vondráčkové: Spolupráce s hercem, který měl velmi těžký osud

Zobrazit více

Pro plnění:

- 6 cherry rajčat,

- 40 g oliv bez pecek,

- 10 g tvrdého sýra.

Pizza bez těsta. Foto: snímek obrazovky modnaya-eda.ru
Pizza bez těsta. Foto: snímek obrazovky modnaya-eda.ru

Jak vařit pizzu bez těsta

Můžete si vyrobit vlastní pizzu nebo použít hotovou rajčatovou omáčku nebo kečup.

Pokud se rozhodnete udělat si vlastní omáčku, začněte s ní pizzu.

Blanšírujte rajčata a oloupejte je. Semena můžete odstranit nebo nechat. Nakrájejte na několik kusů a nakrájejte na mixér, kuchyňský robot nebo mlýnek na maso.

Pizza bez těsta. Foto: snímek obrazovky modnaya-eda.ru
Pizza bez těsta. Foto: snímek obrazovky modnaya-eda.ru

Nalijte rajčatový protlak do kastrolu nebo pánve, přidejte sůl, cukr, koření, česnek podle chuti. Pokud chcete, přidejte trochu octa.

Vařte rajčata až do konzistence omáčky.

Pizza bez těsta. Foto: snímek obrazovky modnaya-eda.ru
Pizza bez těsta. Foto: snímek obrazovky modnaya-eda.ru

Zatímco se vaří rajčatová omáčka, pečujte o kuřecí filé.

Každé filé podélně rozřízněte podél dlouhé strany, aniž byste na druhé straně řezali úplně. Rozložte filé a porazte ho změkčovačem masa.

Pizza bez těsta. Foto: snímek obrazovky modnaya-eda.ru
Pizza bez těsta. Foto: snímek obrazovky modnaya-eda.ru

Na plech na pečení navrstvíme papír na pečení. Vložte filé a vytvarujte jej do kulata. Dochutíme solí a pepřem.

Pizza bez těsta. Foto: snímek obrazovky modnaya-eda.ru
Pizza bez těsta. Foto: snímek obrazovky modnaya-eda.ru

Každou základnu potřete rajčatovou omáčkou.

Pizza bez těsta. Foto: snímek obrazovky modnaya-eda.ru
Pizza bez těsta. Foto: snímek obrazovky modnaya-eda.ru

Navrch nakrájíme brynzu nakrájenou na kostičky a rozpolená rajčata a olivy.

Pizza bez těsta. Foto: snímek obrazovky modnaya-eda.ru
Pizza bez těsta. Foto: snímek obrazovky modnaya-eda.ru

Pečte v předehřáté troubě asi 40 minut.

Když je pizza hotová, vyjměte ji, posypte ji nastrouhaným sýrem a vložte ji na několik minut zpět do trouby. Jakmile je sýr roztaven, vyjměte pizzu a pochutnejte si.

Vyzkoušejte různé přísady - přidejte houby, tvaroh, papriky a jakoukoli zeleninu, kterou najdete ve vaší kuchyni.

Pizza bez těsta. Foto: snímek obrazovky modnaya-eda.ru
Pizza bez těsta. Foto: snímek obrazovky modnaya-eda.ru

Zdroj: modnaya-eda.ru

Rodina orangutanů se spřátelí s rodinou vydry v belgické zoo: Přátelé se navzájem navštěvují a sdílejí jídlo

Poprvé na světě se v národní přírodní rezervaci narodila skvrnitá zebra: dítě není pruhované, ale skvrnité bílou