Jak vypadá Madonna v 62 letech stejně dobře, jako když byla mladá: Co dělá zpěvačka každý den

Umělkyně je i nadále aktivní ve své tvůrčí práci a stále vypadá bezvadně.

Ve skutečnosti neexistuje žádné tajemství: pevný hýždě, pevné břicho a vytvarované paže legendární zpěvačky začínají sebekontrolou, stravou a sportem.

To druhé je obzvláště důležité: skvělý vzhled stojí Madonnu ne 2-3 tréninky týdně, ale 5-7 hodin každodenní tvrdé práce.

Zdá se, že jen olympijští vítězové trénují tvrději a disciplinovaněji než zpěvačka.

Před mnoha lety si Madonna zvolila makrobiotickou stravu: z jejího života zmizelo maso, uzeniny a mléčné výrobky, vejce, mouka, smažené jídlo a sladkosti.

Strava je založena na obilovinách, mořských plodech, bílkovinách a spoustě vlákniny.

Je důležité si uvědomit rovnováhu pití: zpěvačka konzumuje každý den několik litrů vody.

Hlavní pravidlo Madony: pravidelnost.

Umělkyně věří, že trénink lze odložit, ale nelze ho zrušit.

Zpěvačka proto přistupuje k otázkám fyzické aktivity jako sportovec: každý den cvičí 5-6 hodin, zkouší různé tréninky a cvičení, obrací se k nejlepším trenérům světa v různých směrech, neustále zvyšuje zátěž.

Madonna se věnuje tanci s prvky baletu, silovému tréninku a bojovým uměním, cvičí silový trénink, jógu - intenzivní směr, při kterém její tělesná teplota stoupá obzvlášť rychle, zvyšuje pocení, zrychluje metabolismus a hubnutí.

Kurzy jógy také uklidňují mysl, což je obzvláště důležité kvůli bláznivému plánu popové divy.

Kromě toho zpěvačka cvičí na gymnastickém stroji, věnuje se cyklistice, karate, jezdeckému sportu, pilatesu a strečingu.

Zpěvačka je také posedlá kardio a obvodním tréninkem a věnuje spoustu času silovému tréninku na ruce, nohy a kůru.

Zdroj: sport24.ru

Dříve jsme psali: Rozvod čtyři dny po svatbě: Nicolas Cage a jeho nová mladá milenka na procházce

Připomínáme: Konflikt umělkyně s dcerou: Lourdes Leone, jak vypadá a žije dcera Madonny