Venku už je opravdové léto. Pro některé lidi to znamená problém - horké počasí vyvolává zhoršení onemocnění. Povíme vám, co udělat, aby vám vedro nebránilo v pohodlném pocitu.
"Jezte" vodu
Pokud nejste schopni vypít denní litry vody, nahraďte její část zeleninou a ovocem, které obsahují vlhkost, například okurkami a grepem.
Pokud to finance dovolují, můžete si dopřát exotické ovoce, jako je meloun nebo dině.
Nesmíte zapomenout na horký zelený čaj: reguluje tepelnou výměnu. Ale efekt je pouze u kvalitního čaje, zapomeňte na sáčky.
Šetřete cévy
Před nástupem chladu je lepší zapomenout na kávu a alkohol. Ty dehydratují organismus a zatěžují cévy. Abyste usnadnili jejich práci během horka, snažte se každé dvě hodiny na pět minut lehnout.
Pokud je to možné, oplachujte si ruce studenou vodou až ke kotníkům. Dívkám se nedoporučuje přetěžovat obličej kosmetikou. Termální vodu naopak používejte častěji.
Chodte naboso
Když jste na chatě nebo mimo město, snažte se chodit naboso po trávě. Na našich chodidlech je mnoho bodů, které ovlivňují vnitřní orgány.
Královnina tajemství: Jak mohla Alžběta II. zdvořile ukončit nudný rozhovor
Slunečná se může změnit kvůli uzavření Ordinace v růžové zahradě: Martina Zounara a Simonu Brdičkovou čekají změny
“On za mnou přijel z Kanady”: Je známo z čeho Lucie Vondráčková v poslední době měla radost
„Chci mít velký zadek“: Švédská modelka zvětšila obvod zadní části do 2 metrů
Při chůzi naboso se zlepšuje krevní oběh, zvyšuje se celkový tonus organismu a spouští se obnova buněk.
Stravujte se správně
Jedno z nejdůležitějších pravidel - správná strava během horka! Alespoň ve horkých dnech se vyhněte sádlu a medu - zahřívají zevnitř.
Večer nejezte maso - trávení způsobuje zvýšení tělesné teploty a zvýšené pocení.
Organismus ochlazují a pomáhají přizpůsobit se horku potraviny s lehkou viskózní chutí, například banány a všechny zelené a bílé ovoce-zelenina.
Chráníte se před sluncem
Před odchodem z domova ochraňte pokožku opalovacím krémem a na hlavu si dejte kšiltovku nebo slamák. To pomůže zabránit slunečnímu spálení a úderům.
Dachníci by neměli vycházet na zasazování rostlin nebo pleťování v plavkách nebo šortkách. A samotnou zahradní práci je lepší přesunout na ráno a pozdní večer.
Zejména důchodcům se musí být obezřetní. Práce na pozemcích by se starším občanům měla provádět sedící na lavičkách nebo stojící na speciálních kolenních chráničích.
Neskákejte do vody
Je důležité si uvědomit, že skákat do vody z rozletu je v horku zakázáno! Kolísání teploty může vyvolat křeče cév. Je lepší do vody vstupovat postupně a nejprve si zaplavat.
To by si měli zapamatovat milovníci ledové sprchy. Je lepší osvěžit se teplou vodou, poté se teplota okolí bude zdát nižší, než ve skutečnosti.
Zdroj: ukr.media
Dříve jsme psali:HANA MAŠLÍKOVÁ JE SE SVOU POSTAVOU SPOKOJENÁ: "AŽ TEĎ SE MI MŮJ SEN SPLNIL"
Připomínáme: HANA MAŠLÍKOVÁ PROMLUVILA O SVÉM OSOBNÍM ŽIVOTĚ: "MÁM POCIT, ŽE SE TEPRVE TEĎ UČÍM SPRÁVNĚ ŽÍT"
