Potraviny, které během chladného podzimu přidají energii

Existuje však způsob, jak pomoci vyrovnat se s podzimním poklesem síl, informuje Ukr.Media. Tajemství je, že jíme. Co potřebujete k jídlu a pití, abyste zůstali plní energie?

Káva

Tato metoda je nejznámější a nejoblíbenější mezi populací. Kdo ráno odmítne šálek horké kávy? Tento nápoj nám dodává sílu a pomáhá eliminovat ospalost. Je obzvláště užitečné pít s mlékem obsahujícím vitamin D a vápník. Nezapomeňte však, že vše je užitečné s mírou, a pokud pijete kávu ve velkém množství, účinek může být jiný.

Cereální vločky

Tento produkt se nejčastěji konzumuje na snídani, protože je nejen lahodný, ale také užitečný. Cereálie však nejen pomáhají zůstat štíhlé, ale také dodávají energii po celý den. Odborníci doporučují upřednostňovat celozrnné obiloviny.

Vejce

Obsahují velké množství vitaminu B, který pomáhá zpracovávat jídlo na energii. Vejce jsou mimo jiné jedním z hlavních zdrojů bílkovin, které tělo potřebuje, zejména v případech aktivní ztráty energie.

Ořechy

Pokud se často cítíte vyčerpaní odpoledne i později, určitě musíte mít po ruce ořechy. Jen pár kousků vám pomůže rozveselit se. Ořechy obsahují bílkoviny, tuky a vlákninu. Druhá složka je zodpovědná za snižování rychlosti uvolňování glukózy do krve, takže budete po dlouhou dobu mít dost energie. Kromě toho je užitečné jíst semena a sušené ovoce.

Ovoce

Pokud nemáte sílu, je užitečné jíst jablka a pomeranče. Jablka jsou bohatá na kvercetin, který zvyšuje produkci energie na buněčné úrovni, a pomeranče obsahují vitamin C, který pomáhá zvýšit náladu a zlepšit funkci mozku.

Čokoláda

Tento produkt osloví ty, kteří nemohou žít bez sladkostí. Několik kousků tmavé čokolády vám vrátí energii. Vyvarujte se však čokolády s různými náplněmi. Neudělají nic dobrého.

Zdroj: ukr.media

Dříve jsme psali: VZÁCNÁ PLEMENA PSŮ, O KTERÝCH NEVÍ MNOHO LIDÍ

Připomínáme: ILONA CSÁKOVÁ PO KŘÍŽKU S PREZIDENTEM: "DÁM SI PAUZU, MOŽNÁ NA DELŠÍ DOBU"