Podle studie, která byla založena na „známém faktu“, že 10 000 kroků denně může pomoci zhubnout, byla tato metoda pro hubnutí neúčinná a nezabrání přibývání na váze.
Vědci z Univerzity Brighama Younga ve Spojených státech provedli experiment, kterého se zúčastnilo 120 nováčků na vysoké škole: po dobu šesti měsíců tréninku nosili nepřetržitě krokoměry a 24 týdnů zvládali 10 000, 12 500 a 15 000 kroků denně, zatímco vědci sledovali kalorie a hmotnost studentů.
Na konci studie byl průměrný „počet zvládnutých kilometrů“ ve skupině „10 000 kroků“ 11 066 kroků, ve skupině „12 500 kroků“ - 13 638 kroků a ve skupině „15 000 kroků“ - 14 557 kroků denně.
Ukázalo se, že studenti přibrali (v průměru asi 1,5 kilogramu za studijní období), i když denně procházeli více než 15 000 kroků a dodržovali dietu.
„Samotné cvičení není vždy nejúčinnějším způsobem, jak zhubnout,“ říká Bruce Bailey, profesor praktické vědy a hlavní autor studie.
„Sledování kroků může zvýšit fyzickou aktivitu, ale náš výzkum ukázal, že to nepřivede k udržení nebo ztrátě hmotnosti.“
Berenika Kohoutová otevřeně o svém druhém těhotenství: "Mě na tom moc věcí nebaví"
Vlaďka Erbová se pochlubila krásnými snímky z dovolené: "Žena je stvořená tak, aby se muž nezbláznil štěstím"
Belgická královna Mathilde zkopírovala obraz Kate Middletonové
Neuvěřitelně dlouhé nohy švédské fitness modelky
Navzdory skutečnosti, že zvýšená aktivita jim nedovolila zhubnout, měla chůze pozitivní vliv na emoční stav studentů a jejich zdraví. Studenti začali méně sedět a více se hýbat. Například ve skupině s 15 000 kroky se doba sezení snížila o 77 minut denně.
"Největší výhodou chůze bylo odvykání lidí od sedavého životního stylu. I když to nezasahuje do přibývání na váze, je lepší chodit než sedět, “řekl Bailey.
Zdroj: popmech.ru
Dříve jsme psali: NOVÝ OBJEV LUCIE VONDRÁČKOVÉ: SPOLUPRÁCE S HERCEM, KTERÝ MĚL VELMI TĚŽKÝ OSUD
Připomínáme: “MÁM HROZNOU CHUŤ PRACOVAT, A HLAVNĚ MÁM NÁPADY”: TEREZA PERGNEROVÁ PROMLUVILA O SVÉM NÁVRATU